2019高考实心球成绩（高考实心球满分）

如何快速提高高考体考实心球的成绩。

由于投掷实心球是属于力量型运动，要想提高投掷实心球的成绩，需发展投掷实心球的爆发力，可以从下列几方面进行训练：发展局部肌群力量：俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。发展腿部肌群力量：负重蹲立、蹲跳。发展躯干肌群：仰卧起坐，俯卧收背，转体练习。用哑铃或重物做上举后仰前摆的模仿练习。

握球和持球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。

实心球的提高取决于你的手指的力量、肩韧带的强弱、腰腹力量，身体的协调用力。所以在训练时，要看看自己哪方面比较薄弱，并加强练习。手指可以通过握力器来练习。

这是最后的绝招了每天做俯卧撑三组、每组10——20个间隔最后早中晚选择一公斤的实心球（或相同质量事物）练习我上述的双手头上向前抛实心球动作技术，一定要结合全身力量蹬地、收腹双手用力向前上方45度角抛出。

分20秒还有实心球立定跳这两个选一个。

双脚正中在身前，眼睛向前向上看。然后扔出去。这个动作完全模拟了扔球的动作模式。个人觉得用跪姿比较合适，排除其他多余动作，再进行上身投出实心球的投掷动作。我们一定要记住，身体的前部要足够大，速度要足够快。，做动作一定要记得要快。一般做这个的时候是3-4组，每组12个。

广西的体育考生的成绩是怎样计算的

综合分计算公式及体育分占比逻辑根据广西2026年高考体育类专业投档规则2019高考实心球成绩，综合分计算公式为2019高考实心球成绩：综合分=高考总分×70%+体育统考成绩×(750/100)×30%。其中2019高考实心球成绩，体育统考成绩满分100分，需通过公式换算为与高考总分（满分750分）同量纲的数值后参与计算。

体育分原始分值与满分设定根据广西2026年高考政策，体育统考成绩满分为100分，这是考生在体育专业考试中可直接获得的原始分数，用于衡量其体育技能水平。该分数独立于高考文化课总分，单独计分。

高考体育类综合分计算：适用于体育类高考生（分物理、历史类别），综合分=高考总分×70% + 体育统考成绩×（750/100）×30%。先将体育统考成绩（满分100分）换算为750分制，即体育统考成绩×5；高考总分（750分）占70%，换算后体育成绩占30%，相加后四舍五入取整。

考生需完成全部4个项目，最终得分计算方式为：4个项目得分之和×60%。例如，若考生在100米、800米、立定跳远、后抛实心球中分别获得20分、18分、22分、19分，则其身体素质考试总分为（20+18+22+19）×60%=44分。

广西体育生高考分数的计算方式是将体育成绩（满分100分）乘以75，再加上文化成绩（满分750分）乘以0.5。具体计算公式为：体育成绩（满分100分）×75 + 文化成绩（满分750分）×0.5。广西体育生的高考分数由体育成绩和文化成绩两部分组成，两者相加得到总分。

江苏省体育高考实心球评分标准

1、年江苏省普通高校招生体育类专业省统考成绩满分为150分，其中身体素质考试占100分、专项考试占50分。具体项目评分标准如下：身体素质必考科目：设100米跑、立定三级跳远、800米跑、原地双手头后向前掷实心球四项必考科目，每项分值均为25分。

2、米跑、立定三级跳远、800米跑和原地双手头后向前掷实心球，共四项，每项分值均为25分。根据查询相关公开信息：5米移动，满分20分。男生：前12次每次计0.5分，从第13次开始，每次得1分，26次为满分。

3、年江苏高考体育生体考分为身体素质和专项两部分，满分150分，其中身体素质100分，专项50分。具体项目和成绩标准如下：身体素质（必考）：项目：包括100米跑、立定三级跳远、800米跑、原地双手头后向前掷实心球四项，每项25分。

4、江苏省体育生高考时，男生百米赛跑满分成绩为25分，用时11秒3；女生则为25分，用时12秒8。对于800米跑，男生的满分成绩为138秒3，而女生则为165秒8。在三级跳远项目中，男生的满分成绩定为180米，女生则为33米。以上成绩设定是以总分为78分作为参照的。

5、年江苏省普通高校招生体育类专业省统考分为身体素质考试和专项考试两部分，满分150分，其中身体素质考试100分，专项考试50分。身体素质必考科目：包括100米跑、立定三级跳远、800米跑、原地双手头后向前掷实心球四项，每项25分。

6、在800米长跑中，同样遵循类似的评分标准。1分50秒的成绩可以达到国家二级满分；1分55秒的成绩为国家三级，大约12分左右；而2分10秒的成绩则可能获得10分左右。三级跳远项目中，满分成绩为13米5，属于国家二级水平；13米的成绩为国家三级，大约12分左右；而12米5的成绩则可能获得10分左右。

体育考大学四项多少分能过

在体育考试中2019高考实心球成绩，要达到大学入学标准2019高考实心球成绩，四项总分大约需要获得250分左右。具体来说2019高考实心球成绩：100米跑：成绩需达到135秒2019高考实心球成绩，对应得分为75分。实心球投掷：投掷距离需达到160米，同样可以获得75分。立定三级跳：跳跃距离需达到4米，这也同样可以获得75分。排球项目：包括两个部分，总分合计75分。

考北京体育大学的体育分至少要达到90分以上。文化考试成绩需要450分以上，这是学校硬性规定。具体能被录取的分数则取决于当年的招生数量和提档线的高低。北京体育大学，简称北体，是新中国成立后国务院确定的首批全国重点院校之一，同时也是国家“211工程”重点建设院校，还进入2019高考实心球成绩了“高等学校学科创新引智计划”。

百米赛跑和二百米赛跑。通过合理训练，考生能够达到基本的及格线，通常只需250分左右。每所大学对体育特长生的具体要求不同，考生需自行查看。如果未能达到目标院校的要求，可以选择一些对体育分数要求较低的学校，相关信息可以在招生简章中找到。

专业成绩：体育四项成绩通常需要在6065分之间，但这只是一个大致的范围，具体分数线会根据每年的考试难度和考生水平有所调整。文化成绩：文化成绩则大约在350400分之间，这也是一个参考范围，实际录取时会根据各院校的招生计划和考生整体成绩情况进行综合评定。